Ziarno komosy ryżowej zawiera dużo wartościowego białka, węglowodanów, magnezu, wapnia i żelaza - zapewni nam energię na dobry początek dnia.
Składniki na dwie porcje:
ziarna quinoa (komosa ryżowa) ugotowane na sypko 1 szklanka
budyń bezglutenowy 1 torebka
mleko sojowe lub ryżowe (może też być mieszanka mlekozastępcza) 0,5 l
płatki migdałowe, żurawina lub inne dozwolone bakalie do posypania
Przygotowanie:
Ugotować budyń według instrukcji na opakowaniu. Wymieszać z ugotowanym na miękko quinoa, posypać płatkami migdałów i żurawiną lub innymi bakaliami.
1 komentarz:
pyszności:)
Prześlij komentarz